• 글쓰기
• 목록

Le plancher pelvien est un ensemble avancé de tissus musculaires et de matières conjonctifs situés à la prémisse du bassin. Il exécute une tâche essentiel dans le soutien des organes pelviens, tels que la vessie, Emmedical l'utérus et le rectum, ainsi que dans le gestion des caractéristiques urinaires et intestinales.

Structure et fonction du plancher pelvien

Le plancher pelvien est composé de un nombre de tissu musculaire, notamment le muscle pubococcygien, le muscle élévateur de l'anus et le muscle coccygien. Ces tissu musculaire forment une sorte de hamac qui soutient les organes pelviens et aide à maintenir la continence urinaire et fécale. De plus, ils jouent un rôle crucial tout au long l'accouchement en soutenant le fardeau du fœtus et en facilitant l'expulsion lors du travail.

Importance du maintien d'une santé du plancher pelvien

Maintenir la santé du plancher pelvien est essentiel pour prévenir nombreux problèmes de santé, y compris l'incontinence urinaire et les prolapsus pelviens. Un plancher pelvien robuste contribue également à une meilleure posture, à la stabilité du tronc et à une meilleure performance sexuelle.

Facteurs affectant la santé du plancher pelvien

Plusieurs facteurs peuvent influencer la bien-être du plancher pelvien, notamment les grossesses multiples, l'accouchement vaginal, le vieillissement, l'obésité et les activités physiques intenses. Ces composants peuvent affaiblir les muscles pelviens et étendre la chance de grandir des troubles comme l'incontinence urinaire.

Techniques de renforcement du plancher pelvien

Outre les exercices de Kegel, il existe d'autres techniques pour renforcer le plancher pelvien, telles que la biofeedback, qui utilise des capteurs par aider à déterminer et à contracter correctement les tissus musculaires pelviens, en plus de l'électrostimulation, qui utilise de faibles courants électriques pour stimuler les muscles.

Conclusion

En conclusion, le plancher pelvien est un composant crucial de la santé globale des filles. En comprenant s'ajuste le supplémentaire étroitement anatomie et s'ajuste le plus étroitement fonction, ainsi qu'en adoptant des méthodes efficaces comme les exercices de Kegel, il est atteignable de maintenir et de renforcer ce groupe musculaire nécessaire. Cela non seulement aide à prévenir les problèmes d'incontinence et de prolapsus, cependant améliore également la qualité de vie générale en favorisant une meilleure réaliser urinaire, une meilleure posture et une plus grande croyance physique. Pour les femmes confrontées à des problèmes avec bien-être pelvienne, demander l'avis de connaissant d'une bien-être certifié pourrait offrir des suggestions personnalisés et des suggestions appropriées pour traiter du plancher pelvien de manière très bon et adaptée.